El baño del Bebe

El contacto con el agua, a la temperatura adecuada, es una de las sensaciones más agradable de todo ser humano. Existen relatos desde la antigua Grecia y Mesopotamia sobre los diversos usos del agua como tratamiento de algunas dolencias y también de caracter lúdico y relajante, que dieron origen a los Spa de hoy en día.

Todos los niños disfrutan al contacto con el agua, haciendo con esta diversos juegos y entretenimientos que los distraen por horas.

El bebe en particular vive en su  propia "piscina" durante los 9 meses de gestación, en ese periódo es su hábitat natural y después del nacimiento naturalmente contunua disfrutando del contacto con el agua.

El baño del bebe se puede hacer diariamente, despúes de la caida del cordón, cuando el ombligo ya esta sano. Antes la limpieza se hace con paños húmedos.

El agua para el baño del bebe debe estar a una temperatura promedio de 36 grados centígrados. No menos de 32 ni mayor de 37. Se comienza lavando la cabeza, limpiando los ojos y las orejas. Luego se sumerge parcialmente en la tina que contiene el agua con una profundidad de unos 7 a 9 grados centigrados, frotando suavemente, sin necesidad de jabón en un comienzo. Dependieendo de la temperatura ambiente el baño va ha ser corto o se puede prolongar si el día es caluroso. Generalmente se aprovecha para tomar el baño de sol durante 10 minutos. 

Posteriormente se seca y se abriga.

El baño es saludable, estimula los sentidos, mejora el apetito e induce un sueño relajante.

Fuente: Dcorpus Internacional.

Read more »

Elegancia y glamur de la mujer más bella del mundo según people

Tras ganar el oscar este año, la Keniata-mexicana sella su estatus de superestrella luego de su debut en "12 años de esclavitud". al ser nombrada este miercoles la mujer más bella de la revista People, luego de llevarse el premio Óscar a la mejor actriz en marzo.

"Su talento le hizo ganar un òscar, pero es su singular belleza y su radiante personalidad la que han cautivado al mundo". afirmó la revista, que cada año elabora una lista con las 50  personalidades más bellas del mundo.

La joven Keniata-mexicana esta como el rey midas, convierte en oro todo lo que lleva o se pone.

El brillo labial de Clarins que llevó a la ceremonia de los Òscar se agotó al día siguente y sus fotos de las manicuras que se hace son seguidas por miles de personas en las redes sociales. Es lógico que una firma de cosmética pusiera los ojos en ella.

En los premios Nacionales para el Progreso de las prsonas de color (NAACP). Desato efucivos elogios por su vestido de escote en cuero naranja, de Givenchy, aumentando su leyenda como icono de la moda.

Ella opta por vestidos atrevidos de corte original y en colores llamativos. Sus rasgos africanos la hacen muy codiciada por los diseñadores, pues tiene un porte como de escultura de diosa de ébano que ha marcado una revolución en la Meca del cine.

Read more »

Comer para disminuir el colesterol

En la lucha contra el colesterol elevado, hay que contar con los fitosteroles. 

Son plantas que fabrican sustancias naturales, (llamados también esteroles vegetales), que pueden reducir naturalmente el colesterol. Una alimentación normal aporta al rededor de 300 mg por día. Si consume muchos productos vegetales.

Cómo disminuyen los fitosteroles el colesterol?

Los fitosteroles entran en competición con el colesterol en el intestino, lo hacen menos soluble, impidiendo que sea absorvido. Doble consecuencia: el colesterol no absorbido se elimina por las heces, y queda menos en la sangre. Entonces el hígado reacciona: sus células fabrican más receptores LDL ( colesterol malo). Así, el colesterol malo que circula por la sangre capta más eficazmente y baja su nivel. 

Principales alimentos con fitosteroles:

-Los alimentos ricos en ácidos grasos monoinsaturados tales como: aceite de oliva, aceite de colza, cacahuate y las aves son beneficos debido al ácido oleico que contienen, mejoran la resistencia del colesterol haciendolo bajar.

- Los buenos ácidos grasos de la Omega3: se encuentran en la verdolaga, la sardina, el salmón. Aumentan el nivel de HDL (colesterol bueno), y reducen esencialmente los triglicéridos.

- En cuanto al aceite de pescado, también se ha demostrado su eficacia con un estudio clínico: suministrado bajo forma de suplemento a personas que ya han tenido un infarto, reducieron considerablemente la mortalidad.

- Vitaminas para preservar el corazón: los beneficios de las frutas y las verduras se deben probablemente a su capacidad para neutralizar los radicales libres. Las vitaminas antioxidantes que contienen actúan especialmente sobre la calidad del colesterol sanguíneo, impidiendo que se oxiden y obstruyan las arterias.                         

Entre los compuestos antioxidantes más eficaces de las frutas y verduras son: la vitamina E, C, los carotenoides.

- La soja: según un estudio cientifico, las autoridades americanas de la salud autorizaron a los fabricantes de alimentos a base de soja que indicasen que su consumo regular puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y bajan los niveles de colesterol.

Read more »

8 alimentos para mantener unos dientes sanos

Sabias que a demás del cepillado diario, del uso regular del enjuague bucal y del hilo dental, existen otros productos que se encuentran en la naturaleza que nos ayudan a mantener unos dientes más fuertes y saludables.

Los estudios realizados por Christine D. Wu, investigadora dentista pediatra de la Universidad de Illinois, en Chicago, dice que algunos alimentos de nuestro consumo diario  actuan  como medicina y otros promueven la salud de nuestros dientes. 

Estos alimentos son:

1-Té negro: logran detener el crecimiento de las bácterias asociadas con la caries y las enfermedades de las encías por su contenido en polifenoles. 

Investigadores de la Universidad de Illinois en Chicago encontraron que las personas que enjuagan la boca con té negro durante un minuto, 10 veces al día, tienen menos acumulación de placa en los dientes que las personas que se enjuagan la boca solamente con agua.

2- Queso: la investigación publicada en la revista General Dentistry informó que adolescentes de 12 a 15 años que comieron queso Cheddar, tienen niveles más bajos de ácido en la boca que los que comieron yogur sin azúcar o bebieron un vaso de leche.

3- Pasas: son una fuente de fitoquímicos que pueden matar bacterias que causan caries. Algunos compuestos en las pasas de uva también afectan el crecimiento de bacterias asociadas con la enfermedad de las encias.

4- Alimentos crujientes: masticar mucho los alimentos puede molestar a la placa dental, y servir como un mecanísmo de limpieza, dijpo Wu.

5- Alimentos ricos en vitaminas: los alimentos que contienen calcio (como queso, almendras y verduras de hojas verdes), pueden ayudar a mantener el esmalte dental fuerte y saludable, de acuerdo con la Asociación Dental Americana (ADA).

6- Goma de mascar sin azúcar: después de comer, el masticar una goma de mascar estimula la secreción de saliva que ayudan en la eliminación de algunas bacterias.

7- Leche: la leche neutraliza algunos de los ácidos producidos por la placa bacteriana, beber un vaso de leche después de comer un postre dulce, puede proteger los dientes.

8- Arándanos: estos contienen polifenoles (al igual que el té), que ayudan a evitar que la placa se adhiera a los dientes, lo que disminuye el riesgo de caries.

Fuente: publimetro

Read more »

Comerse las uñas puede traer consecuencias graves para los dintes

  

Comerse las uñas es un hábito muy dificil de erradicar, pero sino lo hace, su salud dental podria sufrir mucho más que su manicure.

Según estudios dentales, los niños o adultos que se comen las uñas podrian romper, astillar o desgastar sus dientes anteriores debido al estres causado al morder.

Si usted tiene brackers pone sus dientes en mayor riesgo debido a la reabsorción radicular (reducción del tamaño normal de la raíz), o pérdida dental, ya que estos tienen mayor presión sobre los dientes.

Las personas que muerden uñas, objetos como lapiceros o aprietan sus dientes pueden tener mayor riesgo de bruxismo: apretar los dientes de forma involuntaria que puede causar dolor facial, dolores de cabeza, sensibilidad dental, encias retraídas y pérdida dental.

Además quienes se comen las uñas tambien pueden presentar otros riesgos dentales como: tejido gingival sensitivo, desgarro o daño en los borde de los dientes, propagación de bacterias de otras partes del cuerpo hacia la boca y al torrente sanguinio.

Comó se puede prevenir este hábito?

-En los niños se utiliza la terapia de modificación de conducta.

-En adultos se utiliza un protector oral para impedir que la persona se coma las uñas y ayudar a prevenir nuevo daño a los dientes.

Este protector oral consiste en una férula a modo de resina protectora: una vez colocada la férula en la boca del paciente, queda una mordida abierta anterior que dificulta totalmente el contacto borde a borde de los dientes, con lo que el hábito de morderse las uñas es practicamente imposible.

Read more »

Porqué tomar ácido folico durante el embarazo?

La ingesta adecuada de ácido fólico antes de la concepción y al comienzo del embarazo ayuda a proteger al bebe de malformaciones congénitas como efectos en el tubo neural.

Fig. internet

                              

La deficiencia de ácido fólico produce defectos en el tubo neural que afectan:

• La espina bífida.
• El cráneo.  
• El cerebro.

                                          

  ÁCIDO FÓLICO EN ALIMENTOS

Fig. internet.

Los siguientes alimentos contienen altas  cantidades de ácido fólico carne de res, trigo, arros, dactiles, vegetales de hoja verde, cordero, legumbres, lentejas, higado, leche, huevos, pollo, queso, hongos, naranjas, arveja ceca, cerdo, vegetales de raiz, salmón, atún, granos enteros y frutas.

Fig. internet.

ESPINA BIFIDA

Malformación congénita que se caracteriza porque uno o varios arcos vertebrales posteriores no se han fusionado correctamente durante la gestación y la médula espinal queda sin protección ósea.

Existen tres tipos: espina bifida oculta, meningocele, mielomeningocele.

Fuente:
Antonio delgado cirilo. Introduccion a la terapeutica.

Pilar Vaquero. Genética, nutricción y enfermedad.

                                           

Read more »

Problemas bucales mas frecuentes durante el embarazo

El aumento de la intensidad de la gingivitis durante el embarazo ha sido atribuido en parte al mayor nivel circulatorio de progesterona y a sus efectos sobre los vasos capilares (Lungdgren y col. 1973).

Los niveles elevados de progesterona durante la gestaciòn aumentan la permehabilidad y la dilatacion de los vasos capilares y de esta manera produciendose las enfermedades periodontales.

Cuales son los efectos mas frecuentes durante el embarazo: 

Segùn los estudios de Xiongs y col. (2006) la enfermedad periodontal esta asociada con los nacimientos prematuros y el bajo peso del niño al nacer, abortos o perdida de embarazos y preeclampsia.

Como se manifiestan estos problemas bucales:

-Encias enrojecidas, inflamadas y con sangrado espontaneo.

La gingivitis gestacional (del embarazo) ocurre con mayor frecuencia durante el embarazo porque los niveles hormonales aumentan y la encia reacciona de inmediato ante este cambio, aumentandose los niveles de placa bacteriana que es el principal agente causal de la gingivitis.

Que debemos hacer para tener un embarazo saludable sin problemas bucales?

-Durante el embarazo se debe consultar al dentista quien debe programarle una cita en el sexto mes de embarazo. Los primeros tres meses del embarazo no se debe practicar ningún tipo de tratamiento dental por que recien se esta desarrollando el feto y se puede aumentar la incidencia de presentar complicaciones.

-Cepillarse los dientes minimo tres veces al dia y utilizar hilo dental.

-Reducir la ingesta de azùcar, tener una alimentacion balanciada que incluya frutas y verduras.

Al mantener sus dientes limpios ayudarà a prevenir los problemas gingivales y periodontales durante el embarazo.

Grossi, S.G., Zambon, J., Machtei, e.E. et al.(1997). Effects of smoking and smoking cessation on heling after mechanical therapy. Journal of the American Dental Association.

Periodontologia clìnica e implantologia odontologica. Lindhe, Lang. Karring.

Read more »