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Teresa
El colesterol es una sustancia grasosa, que existe en el organísmo, ya que el cuerpo la necesita en determinada cantidad para funcionar adecuadamente. Pero se convierte en un problema para la salud cuando hay exceso de colesterol en la sangre, que combinado con otras sustancias se adhieren a las paredes de las arterias formando placas que bloquean o estrechan el flujo normal a través de éstas y esto genera a su vez un alto riesgo de desarrollar enfermedades cardiácas.
Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad, el sedentarismo, malos hábitos alimenticios, antecedentes familiares y sobrepeso entre otros; el incremento del colesterol sólo puede detectarse con análisis de sangre, por eso es importante realizarse con alguna frecuencia exámenes de control. Adicionalmente la práctica de algún deporte, el consumo de frutas y verduras, evitar situaciones estresantes o manejarlas adecuadamente también ayudará a disminuir o mantener niveles de colesterol adecuados.
1 Receta:
- 2 Peras
- 1 Pepino
- ½ Taza de espinaca
- ½ Limón
- 2 Cucharadas de arándanos
- Rayadura de jengibre
- Hielo (opcional)
Corte la pera y el pepino y licuelo hasta obtener una mezcla suave. Agregue el jugo de limón, los arándanos, el jengibre y hielo si lo desea, luego licuelos hasta obtener una consistencia cremosa. Y listo para degustar!.
2. Receta:
- 6 Onzas de agua de coco
- 3 Onzas jugo de fresas
- 3 Onzas de jugo de mora
Beberlo inmediato a la preparacion, 3 veces al día.
Este jugo es rico en antioxidantes, lo cual ayuda a eliminar residuos de grasa en el organísmo y evitar que se adhieran fácilmente a las paredes de las arterias.
3. Receta:
- 1 Pepino
- 4 Zanahorias
- 2 Tallos de apio
Corte la pera y el pepino y licuelo hasta obtener una mezcla. Bebalo de inmediato a la preparación.
Esta receta ayudará a eliminar residuos de grasa en el organísmo a través de la orina o el sudor y la zanahoria ayuda al trabajo del hígado en la eliminación de grasa.
