Remedios naturales para la artritis

La artritis reumatoidea con frecuencia cambia la vida de alguna manera a la persona que la padece. Así es esta enfermedad, unos días estas bien y al otro estas mal. Las actividades diarias suelen verse alteradas de una u otra manera y la rigidez de las articulaciones no le deja ponerse a la persona en funcionamiento como quisiera.

Los remedios naturales son una buena alternativa para ayudar a mejorar su calidad de vida.  El objetivo es que la enfermedad cambie su vida lo menos posible y que la persona sea capaz de llevar una vida casi normal.

Las personas que sufren artritis no solo deben tener un  peso corporal normal, sino que deben mantenerlo. El exceso de peso les excige un esfuerzo adicional a las articulaciones que soportan el peso de la persona.

Las frutas frescas y verduras son un excelente suplemento dietético. Se deben evitar por completo los productos lácteos, la carne roja, los productos que contengan azúcar, los alimentos procesados, refinados y fritos, el café y las especias.

ZUMO DE DIENTE DE LEÓN:

El zumo de diente de león es un remedio tradicional para curar la artritis reumatoide. Tambien se recomienda en el tratamiento de la gota, la obesidad, afecciones de la piel, la arteriosclerosis, los cálculos renales y el herpes.

Para el tratamiento de la artritis se recomienda beber 1/2 taza de zumo por la mañana  y 1/2 taza por la tarde para ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Como su sabor es muy fuerte se recomienda mezclarlo con otros zumos como zanahoria o agua de coco.

Por cada dos tazas de hojas se obtendrá aproximadamente 1/2 taza de sumo.

Corte o parta las hojas en trozos pequeños, con ayuda de un exprimidor

Se recomienda usarlo fresco, y esta contraindicado para embarazadas, lactantes, menores de 17 años y personas con desequilibrio de hidroeletrolíticos y con problemas biliar.

La raíz y las hojas producen obstrucción de las vías biliares, empiema biliar.
Antes de hacer este tratamiento con diente de leon, debes consultar al médico, tambien en caso de hipertensión arterial.

ZUMO DE APIO PARA LA ARTRITIS:

El zumo de apio con su alto contenido de sodio y potasio es recomendado por los naturópatas como remedio natural contra la
artritis y los dolores reumáticos. También el zumo de piña por su alto contenido de bromelaína, una enzima con propiedades antiinflamatorias.

Tomar este zumo tres veces al dia, pero es recomendable variar las combinaciones de los zumos para obtener mayor beneficio. Modo de preparación: Cortar y procesar en el extractor o licuar con agua.

1 Receta
- 3 Tallos de apio
-½ Piña
- 1 Zanahoria

2 Receta
- 1/4 de pepino
- 1 Manzana
- 2 Tallos de apio

3 Receta
- 3 Tallos de apio
- 1 manzana
- 1 Zanahoria

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Propiedades del áloe vera con fines medicinales

El Áloe vera posee múltiples propiedades que podemos usar con fines medicinales, cosméticos o de bienestar. Es una planta que hoy en día está de moda, pero que se lleva utilizando desde la antiguedad.

El áloe vera contiene minerales como el calcio, hierro, potasio, cloro magnesio, fósforo, silicio, vitaminas B y C, glucosa y aminoácidos.

¿QUE ES EL ALOE VERA?
El aloe vera barbadensis miller, o sábila como se le conoce popularmente, es una planta medicinal muy utilizada en la medicina natural, a la cual se le atribuye propiedadees terapeuticas que con el paso del tiempose han venido asociando as u nombre. Además el aloe vera tiene una larga y gran documentada historia, que en los últimos años los científicos de numerosos paises estan investigando para saber más y conocer mejor el porqué de sus beneficios potenciales.

Mientras tanto son ya millones de personas en todo el mundo que la consumen en forma habitual en sus distintas variedades con la finalidad de contribuir a que su cuerpo funcione mejor, o simplemente como un cosmético del que se obtiene maravillosos beneficios.

PRINCIPALES BENEFICIOS DEL ÁLOE VERA 

1. EL ÁLOE VERA Y EL CUIDADO DE  LA PIEL:

Al reafirmar la epidermis, el áloe provoca un doble efecto. Por una parte el rostro rejuvenece, y por otro lado la piel vuelve a estar protegida contra los agentes exteriores nefastos y reacciona mejor a los rayos solares.

El jugo de áloe, aplicado directamente sobre la piel, es bueno contra las manchas solares y de la edad gracias a su poder regenerador.

El áloe vera aplicado directamente sobre la piel puede corregir problemas de acné, espinillas, enrojecimientos, piel seca, celulitis, estrías, muslos irritados, cicatrices, manchas de nacimiento o de vejez, etc.

-Mascarilla para la cara: 

Mezclar una cucharada de jugo de áloe con una clara de huevo. Aplicar una vez a la semana, dejandola actuar durante 10 minutos y lavar con abundante agua.

2. ÁLOE VERA Y EL CUIDADO DEL CABELLO:

El áloe vera nutre los cabellos, les da brillo, flexibilidad y resistencia.

También esta indicado para corregir problemas de caspa y alopecia. Por su poder adaptógenico, el áloe vera usado internamente actua sobre las causas nerviosas de la caída del cabello. Aplicado externamente sobre el cuero cabelludo lo revitaliza y elimina los picores causados por la caspa.

3. PROTECTOR DE LA MUCOSA GASTRICA:

El áloe sirve para anestesiar el dolor provocado por las úlceras, favorecer la proliferación celular normal y por consiguiente acelerar la cicatrización de las heridas crónicas. Puede incluso regular el funcionamiento de un sistema nervioso sobrecargado e impedir la aparición de úlceras crónicas.

El jugo del aloe vera reduce la inflamación y y estimula la flora bacteriana.

-Tomar 1 vaso de zumo de aloe vera por las mañanas, una o dos veces durante el día (entre comidas) y otro antes de acostarse.

4. PREVIENE EL ESTREÑIMIENTO:

Gracias a su contenido de pectinas y gomas vegetales, mejora el funcionamiento intestinal, lo que genera muy buenas evacuaciones, combatiendo así el estreñimiento.

5. TIENE PROPIEDADES REGENERATIVAS, PARA TRATAR CICATRICES, HERIDAS Y QUEMADURAS:

Según estudios relizados en la Universidad de Chicago, el gel de aloe vera, para el tratamiento de quemaduras, ha demostrado que la eficacia de estas aplicaciones se debe a tres factores que actuan de forma conjunta: 
- Algunos de sus componentes contienen ácido acetilsalicílico (conocido como aspirina) que cuando se combina con el magnesio, mineral que también presente en la planta le proporciona un efecto anestésico y analgésico.

- su gran espectro antimicrobiano favorece la asepsia de las quemaduras, lo que contribuyen un factor desicivo para evitar su posterior infección.

- Aplicado sobre las quemaduras neutraliza el dolor, desinflama y ayuda a la cicatrización.

Tiene un efecto microbicida contra muchos microbios que son agentes causales de las infecciones en las quemaduras.

Gracias a su acción anticoagulante y antiinflamatoria puede dilatar los capilares, favoreciendo la influencia de sangre al lugar en que se aplica.

6. EL ÁLOE VERA CONTRA LA TOS, CONGESTIÓN, DOLOR DE GARGANTA Y SINUSITIS:

Combate la infección y disminuye el dolor o la irritación.

Para la gripe: mezcla una cucharadita de jengibre molido con agua caliente, añade dos cucharaditas de miel; en dos cucharadas de cristal de aloe vera.

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Tratamiento natural para la colitis ulcerosa

Tener una vida saludable solo depende de nosotros! Si somos capaces de integrar en nuestra alimentación los tesoros que nos ofrece la naturaleza, todos los alimentos y productos ricos en vitaminas, minerales, enzimas, así como verduras frescas, frutas y germinados, entonces nuestro deseo de tener una buena  salud y bienestar se puede cumplir. 

¿QUE ES LA COLITIS ULCERATIVA?

La colitis ulcerativa es una enfermedad crónica en la cual las membranas mucosas del recubrimiento del colon se inflaman y se ulceran, lo que produce diarrea sanguinolenta, dolor, gases, sensación de llenura y en algunas ocasiones, endurecimiento de la materia fecal. En este caso los músculos del colon deben trabajar el doble para poder movilizar la materia fecal endurecida a traves del colon. Esto puede hacer que el recubrimiento mucoso de la pared del colon se abulte y desarrolle pequeños sacos llamados divertículos.

La colitis ulcerativa puede ser relativamente leve o grave. A menudo se presenta complicaciones como diarrea y sangrado. La causa de la colitis es desconocida, pero los factores que posiblemente contribuyen a ella están los malos hábitos alimentarios, estres y alergias a algunos alimentos. También puede estar asociada a agentes bacterianos.

La colitis ulcerativa puede ser una enfermedad sumamente dolorosa e incapacitante. La dieta es quizás el factor más importante para que la persona se mejore y se mantenga estable.

TRATAMIENTO PARA LA COLITIS ULCERATIVA

Un aspecto fundamental para el tratamiento de  la colitis es nutrirse adecuadamente. Algunas personas se mejoran sólo con la dieta. La dieta debe consumir cantidades adecuadas de proteínas y calorías y una canatidad alta de vitaminas y minerales. En ves de las tres comidas diarias acostumbradas, lo que se recomienda es tomar comidas pequeñas y frecuentes.

DIETA LÍQUIDA Y BLANDA:

1. Beba mucho líquido para evitar que se desequilibren los fluidos y los electrolitos: Mezcle los jugos por mitad con agua mineral  o jugo de aloe vera. Estos jugos se toman un vaso en ayunas y otro antes de acostarse.

2. Durante la fase aguda, el descanso del intestino puede ser beneficioso: se debe hacer una dieta líquida, que consiste en jugos de frutas y vegetales frescos, asi como la leche de soya y almendras, aportan nutrientes a la vez que el intestino descansa. A la leche de soya puede hacer un batido con banano para el aporte de proteínas. También puede hacer una sopa de vegetales, un pure de papa batiéndola en leche de soya. Esta dieta debe hacerse aproximadamnete por dos semanas. Pero antes de empezar cualquier dieta debe consultar con su médico.

Los jugos frescos de frutas y vegetales son un excelente suplemento dietético. Se deben evitar por completo los productos lácteos, la carne roja, los productos que contengan azúcar, los alimentos procesados, refinados y fritos, el café y las especias.

TERAPIA CON JUGOS PARA LA COLITIS ULCERATIVA

JUGO DE BETACAROTENOS:

-1 manojode perejil

- 1 manojo de espinacas

- 4 zanahorias

- 1/2 manzana verde.

JUGO DE VEGETALES:

- 2 hojas de lechuga

- 1 hoja de repollo

- 4 zanahorias

- 3 tallos de brócoli

- 1/2 manzana verde

JUGO DE ÁCIDO FÓLICO

- 2 hojas de col

- 1 manojo pequeño de perejil

- 1 manojo pequeño de espinacas

- 4 zanahorias.

JUGO DE REMOLACHA

- 3 remolachas 

- 4 zanahorias

1/2 pimentón verde

1/2 manzana verde

JUGO PARA AUMENTAR EL CALCIO

- 3 hojas de col

- 1 manojo pequeño de perejil

- 4 zanahorias 

- 1/2 manzana verde.

Tomar estos jugos 3 veces al día, 1 hora antes de cada comida.

PROPIEDADES NUTRITIVAS:

- BRÓCOLI: 

Contiene vitaminas C, E, A y K,, proteínas, hidratos de carbono, ácido fólico, niacina B6, potasio, calcio, hierro. Tiene propiedades antidegenerativas contra las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las cataratas, osteoporosis y efectos antibiótico.

- PEREJIL:

Contiene minerales, vitaminas A Y C, cinc, cobre, yodo, azufre, calcio, sodio, potasio, hierro, magnesio. Tiene propiedades que ayudan al aparato digestivo y de las vías urinarias. Estimula el apetito y mineraliza el sistema óseo.Combate la fermentación y putrefacción, y por tanto el mal aliento.

Previene la caída del cabello, es anticelulítico y antialérgico.

- COL: 

Contiene vitaminas A, C, B1, B2 y K, sales, minerales, potasio, calcio, azufre, sodio, hierro y aluminio.

Cura las enfermedades gastrointestinales, las úlceras estomacales, debido a su poder cicatrizante. También combate los parásitos y las hemorroides. Calma el espasmo y las convulsiones, por su poder sedante. Cocido con azúcar es un excelente jarabe para el pechoy enfermedades respiratorias. Con miel cura la afonia y las anginas de pecho.

- REMOLACHA:

Contiene hidratos de carbono (azúcares) como la sacarosa y la fructosa, potasio, calcio, magnesio, fibra

Tiene acción antianémica y reguladora del aparato digestivo, anticancerigena.

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El poder curativo de la soja

Existe estudios que sugieren que una alimentación regular basada en productos de soja reduce el colesterol, previene enfermedades cardiacas, diabetes, y  ayuda en los bochornos o sofocos de la menopausia, previene el cáncer de seno y de próstata, ayuda a bajar de peso y previene la osteoporosis.

Estos beneficios de la soja  en la salud se atribuyen a su alto contenido en isoflavonas: Que son sustancias químicas presentes en algunas plantas que tienen una estructura no igual, pero si muy parecida a los estrógenos (las hormonas femeninas, las que fabrican los ovarios), por eso también se les llama fitoestrógenos (estrógenos vegetales).

En los últimos años, los beneficios de la soja en la salud han sido reconocidos por la FDA.

BENEFICIOS DE LA SOJA EN LA SALUD

Colesterol

La ingestión de proteinas de soja reduce significativamente los niveles de colesterol (LDL), por lo que se ha sugerido que el consumo de pequeñas cantidades de proteinas de soja en la dieta diaria en cerca de 20 gramos ( equivalente a 50gramos de grano) es suficiente paara mantener la sangre y corazón en forma.

Cáncer

Los granos  de soja contienen un compuesto denominado Genisteína o también llamado Fitoestrógeno, hormona vegetal que posee una acción estrogénica moderada, la cual actúa en la prevención de algunos tipos de cáncer como el de seno y el de próstata, inhibiendo la formación de vasos sanguíneos y por consiguiente el desarrollo de estos tumores cancerígenos.

La genisteína tiene la capacidad de bloquear los receptores de estrógenos en la mama y otros lugares, inhibiendo la actividad del estradiol. Esta acción bloqueante es la clave de la efectividad de la soja como preventivo del cáncer. 

Durante el ciclo mestrual de la mujer, el ovario produce grandes cantidades de estrógenos que afectan células de todo el cuerpo. El estradiol, el estrógeno ovárico, se une a los receptores de estrógenos de la mama y estimula su crecimiento. Para muchas mujeres, este es uno de los factores de engrosamiento, y a veces dolor, de las mamas previos a la mestruación. 

Esta estimulación constante del tejido mamario mensualmente durante un periodo de treinta a cuarenta años puede conducir a un incremento del riesgo de cáncer  de mama. Si usted toma cantiades adecuadas de isoflavinoides en su dieta, y si se produce suficiente genisteína, su ciclo mestrual puede alargarse unos tres o cuatro días. Estos días extra durante la primera mitad del ciclo, cuando el tejido mamario está inactivo pueden tener un impacto significativo, a lo largo del tiempo, en la reducción de un riesgo de cáncer de mama. 

La genisteína no sólo reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama, sino también tiene la capacidad de inhibir el crecimiento de tumores que ya se estan formando. Para poder crecer, los tumores necesitan nuevos vasos sanguíneos, y el éxito del crecimiento de un tumor maligno depende, en parte, de su capacidad para crear estos vasos sanguíneos nuevos, un proceso llamado angiogénesis. 

La genisteína de la soja inhibe la formación de nuevos vasos sanguíneos, reduciendo así el aporte sanguíneo al tumor, cortando su fuente de nutrientes y causándole la muerte por falta de oxígeno.

Y por si esto no fuera suficiente, la soja tiene otros efectos positivos en el cuerpo. 

Los isoflavonoides pueden aliviar los sofocos gracias a su capacidad de ayudar a silenciar o estabilizar el impacto de sus fluctuaciones hormonales durante la perimenopausia y la postmenopausia. 

Osteoporosis 

La soya debido a su acción estrogénica mantiene la estructura ósea y retarda la osteoporosis.

Deabetes

Las fibras de soja ejercen un papel importante en la regulación de los niveles de glucosa en la sangre, pués retardan su absorción. 

Cómo hacer leche de soja

Para hacer la leche de soja se dejan los granos en remojo durante 12 horas, luego se procesan en licuadora en crudo con agua ( calculando 1 taza de grano de soja por 3 de agua), y se pasa por un tamiz o gasa para colarla, se llev a fuego medio/alto hasta que hierva, luego se baja el fuego a lento y cocine revolviendo de vez en cuando, por espacio de 1 hora aproximadamente, al final se le agrega vainilla o canela para darle un sabor agradble.

BEBIDA DE SOJA:

-INGREDIENTES

1 taza de leche de soja

1/2 taza de frutas variadas en cubos (piña, banano, manzana, durazno,etc)

1 cucharada de miel.

-PREPARACIÓN:

Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta obtener una mezcla homogénea.

Servir con un cubo de hielo y un trozo de frutas en el borde del vaso.

ADVERTENCIA:

Las mujeres que tienen cáncer de mama con receptor de estrógeno positivo restrinjan el consumo de soja y eviten los suplementos de la isoflavona de soja. También las personas con problemas de tiroides. Para mayor precaución es mejor que consulten con su médico.

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Remedios naturales para los riñones

Cuando el cuerpo está sano, y la alimentación es adecuada, los riñones trabajan sin problemas. Cuando es lo contrario la sangre va cargada de químicos tóxicos, con exceso de acido úrico, urea. Sales minerales inorgánicas. Su función se altera y su trabajo se excede y esto provoca que se congestionen, e irriten y se debiliten.

Cuando los riñones no excretan adecuadamente la sal y otros desechos, se desarrolla edema. Los desechos tóxicos se acumulan en el torrente sanguíneo  por el mal funcionamiento de los riñones. Esta condición se denomina uremia. Entre los síntomas de problemas renales están: escalofrío, fiebre, urgencia urinaria, retención de fluido, dolor abdominal, inapetencia, dolor de espalda náuseas y vómito. La orina puede verse turbia o puede contener sangre. El dolor de espalda, que puede ser súbito  y severo, se presenta usualmente encima de la cintura y baja hacia la ingle.

La elección de una dieta sana en lo natural, es lo ideal. Las frutas y verduras, los descongestiona. Los ayudan a realizar su trabajo sin dificultad. Una dieta baja en proteínas. Jugos naturales y verduras crudas, tanto como pueda. El agua es vital para la salud, pero para estos casos, es fundamental. La fruta más recomendable: piña en ayunas. Licuado de piña y miel. Agua de retama con limón. Té de cola de caballo, té de pelos de maíz. Pepino, apio, espárragos. Productos que usted puede consumir sin ninguna dificultad.

Estos son algunos batidos que pueden ser de gran ayuda para tus riñones:

-Ajos, apio, limón, piña y perejil: El jugo de dos limones, jugo de piña, perejil, apio y ajo. Licuar y servir colado. Tomar en ayunas.

-Apio, limón y manzana: Exprimir un par de tallos y hojas de apio con el batidor y beber el jugo, combinandolo con limón o manzana.

-Alcachofa: Tomar un vaso de jugo de alcachofa.

-Apio, brocoli y peras: Licuar 4 peras picadas, 3 tallos de apio picado, 1/4 de taza de brócoli picado, 1 taza de agua. Colar y tomar el jugo de inmediato.

-Apio, remolacha, pepino: Tomar un vaso del jugo en ayunas.

-Apio, cereza y pepino: Licuar 1/2 taza de cereza, 1 pepino, 2 tallos de apio. Tomar sin colar por las mañanas.

-Arándanos y manzana: Licuar 1/2 manzana y 150 gramos de arándanos. Tomar de inmediato.

-Berro, espinacas y naranja: Licuar un puñado de hojas de berro, un puñado de espinacas, el zumo de 2 naranja.

-Berros y pepinos: Tomar este jugo tres veces al dia, expulsa y limpia los riñones.

-Naranja, pepino y tomate: Licuar un tomate sin cascaras ni semillas, un pepino pequeño y pelado y el zumo de una naranja.

-Pepino y piña: Licuar la piña y el pepino pelado con 1/2 taza de agua. Si lo deseaa puede coloarlo.

-Zanahoria, cebolla y pepino: Licuar 1 pepino mediano sin casacara, 2 cebollas, 1 zanahoria pelada y 1/2 vqso de agua. Tomar de inmediato.

-Semillas de granadas amargas y dulces: son muy útil en los casos de piedras del riñon. 1 cuchara de semilla, molida o licuada muy bueno.

-Infusión o  té: 2 cucharadas de pelos  de maíz en 1 taza de agua estimula la función renal y reduce la formación de cálculos.

-Ortiga  verde: su efecto diurético, evita la formación de cálculos renales. Una cucharada por cada taza. Hervir por 15 minutos, reposar tapado y luego colar.

-Perejil:  Mezclar 1 taza de agua con 1 cucharadita de vinagre de manzana por cada 50 libras de su peso, repita tres veces al dia antes de cada comida durante dos dias, descanse cuatro dias y repita.

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Remedios caseros para reducir las arrugas

La belleza física no es un simple accidente genético; es también el resultado natural de un estado de vida saludable,.

Todos podemos tener una piel  suave y tersa, un cutis limpio y radiante. Todos podemos mantener una apariencia dinámica y vital, y lo más importante es que podemos lograr esta meta sin necesidad de inventir una fortuna en productos y tratamientos de belleza, contando simplemente con la ayuda que nos brinda  la naturaleza.

Estas son algunas mascarillas con efecto antiarrugas:

MASCARILLA PEELING DE HUEVO:

1 huevo entero, 2 cucharadas soperas de almendra molida.

Mezclar en la batido.

Masajear suavemente la piel con esta mezcla.

Dejar actuar por 15 minutos y retirar con abundante gua a temperatura ambiente.

MASCARILLA DE PLÁTANO:

1 platano maduro, triturarlo y mezclarlo con 1 cuharadita de aceite de oliva y 1 yema de huevo.

Aplicar en la piel y dejarla por 20 minutos y retirar con agua fria.

Es ideal para pieles con envejecimiento prematuro y falta de elasticidad.

MASCARILLA DE ZANAHORIA:

Cocinar 4 zanahorias grandes en un recipiente con agua. Cuando estén tiernas presiónalas con un tenedor para hacer un puré; o puedes utilizar la batidora eléctrica. Añadir 3 cucharaditas  de miel fluida. Aplícatelo por todo el rostro y cuello.

Especialmente indicada para pieles maduras con problemas de envejecimiento cutáneo. Tien efecto antiarrrugas.

MASCARILLA DE AVENA:

Mezcla 2 cucharadas de avena con otras 2 de infusión de azahar y 6 gotas de aceite de germen de trigo. Mantenla puesta sobre tu rostro durante almenos 15 minutos.

Es apropiado para pieles secas, ásperas y envejecidas.

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Peeling facial casero

El peeling es un tratamiento de belleza con el que tu piel mejorará considerablemente.

Los ácidos de frutas llamadas AHA o alfa hidroxiácidos, se utilizan desde hace tiempo en cosmética como ingrediente de los peelings comerciales, pués numerosos estudios han demostrado sus propiedades exfoliantes e hidratantes.

Acontinuación encontrarás algunos de los secretos naturales de belleza más efectivo para que te hagas un peeling  de manera natural en la comodidad de tu casa.

1. PEELING DE AVENA:

El grano de la avena es rico en proteinas, potásio, magnesio. Es antialérgica y antioxidante, protege la epidermis, es vigorizante: favorece la renovación celular y suaviza la piel.

Mezcla la pulpa de 1 aguacate maduro con 2 cuhcaradas soperas de avena integral. 

Aplicalo por todo tu rostro y fricciona suavemente mediante movimientos rotatorios. 

Lavar con abundante agua a temperatura ambiente.

2. PEELING DE CÁSCARA DE LIMÓN:

1 Cucharada sopera de harina de avena, la rayadura de un limón y 1 cucharada de almendras molidas.

Masajear suavemente la piel con movimientos circulares.

Lavar con abundante agua. Aplicar la crema habitual.

3. PEELING DE ALMENDRAS:
Esta indicado para pieles asperas
Moler la almendra y masajear suavemente la piel con movimientos circulares.

4. PEELING DE HUEVO:

1 huevo entero, 2 cucharadas soperas de almendra molida.

Mezclar en la batidora.

Masajear suavemente la piel con movimientos circulares.

Dejar actuar por 15 minutos y retirar con abundante gua a temperatura ambiente.

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Cremas caseras para hidratar tu piel

Nuestra forma de vida, la contaminmación medioambiental, la falta de sueño y de descanso, el estrés, los cambios bruscos de temperatura, el consumo de tabaco, alcohol, y el abuso con la exposición solar nuestra piel pierde humedad y se produce un desequilibrio que conlleva al envejecimiento prematuro de la piel.

La pérdida del equilibrio en el grado de humedad da un aspecto seco, áspero y poco saludable a nuestra piel. Utilizar una buena crema hidratante, que sea capaz de retener las moléculas de agua y formar una película protectora invisible capaz de evitar su evaporación con el contacto del aire, aportando  un buen beneficio a la piel.

Estas son algunas recetas de cremas que podrán ser de gran beneficio para tu piel:

1.CREMA DE ROSAS:
La rosa tiene un efecto suavizante, ayuda a prevenir y a eliminar las pequeñas arrugas y las descamaciones cutáneas.

INGREDIENTES:
- 1 cucharada sopera de cera de abeja natural.
- 1 cucharada de manteca de cacao.
- 15 gotas de aceite de almendras.
- 15 gotas de aceite de soja.
- Boráx.

- Agua de rosas.

MODO DE PREPARACIÓN:
Mezcla todo y ponlo al baño de maria.
disuelve una pizca de bórax en 25 ml de agua de rosas añadelo a la mezcla anterior y lo vas batiendo con una batidora eléctrica. Espera que se enfríe y lo guardas en un recipiente de cristal y lo metes al frigorífico, te durará aproximadamente un mes.

2. CREMA DE MALVA:
La malva tiene propiedades suavizantes, calmantes, hidratatntes y revitalizantes por su contenido de vitaminas A, B y C, mucílagos y aceite esencial.

INGREDIENTES:
- 2 puñados de hojas frescas de malva.
- 1 cucharada sopera de margarina.

MODO DE PREPARACIÓN:
Pon en la picadora las hojas de malva hasta que consigas una pasta fina. Pon albaño de maria la cucharada sopera de margarina, y cuando se halla derretido añade la pasta verde de malva. Revuelve bien, cuélalo así caliente, deja que se enfríe y guárdalo en el frigorífico.
Aplícatela todas las noches en las zonas en las que tengas huellas  del paso de los años.

3. CREMA DE HIERVA BUENA:
La hierbabuena tien propiedades batericidas, descongestivas, refrescantes, revitalizantes y vigorizantes.

INGREDIENTES:
- 2 cucharas de leche en polvo.
- 2 cucharadas de hierbabuena.

MODO DE PREPARACIÓN:
Haz una infusión concentrada de hirbabuena. Mezcla las dos cucharadas soperas de leche en polvo con una cucharada de hirbabuena. Bátelo hasta que se espese.
Indicada para pieles con problemas de acné, o de exceso de secreción sebácea.

4. CREMA DE GERMEN DE TRIGO:
Contiene vitaminas A, B1, y B6, y E, mimerales: calcio, cobre, fósforo y magnesio.
tiene efecto antienvejecimiento, antiflacidez, antioxidante, hidratante y regenerador.

INGREDIENTES:
- 1 cucharada sopera de miel de abejas.
- 1 cuharada de manteca de cacao.
- 6 gotas de aceite de almendras.
- 15 gotas de aceite de germen de trigo.
- 3 cucharadas de flores de manzanilla.
- 1 vaso de agua.
-  boax.

MODO DE PREPARACIÓN:
Pon en un recipiente resistente al calor la cucharada sopera de miel de abejas, la cucharada de manteca de cacao, las 6 gotas de aceite de almendras y las 15 gotas de aceite de germen de trigo. Mézclalo todo al baño de maría.
En otro recipiente, pon las tres cucharadas de flores de manzanilla y 1 vaso de agua; espera a que hierva, apaga el fuego y tápalo durante 8 minutos. Cuélalo, si es posible con un filtro de tela, y ve añadiendo la cantidad necesaria a la mezcla que tienes al baño de maría. Disuelve una pizca de bórax en una cucharada de infusión de manzanilla, mezclala poco a poco con la batidora hasta que tenga una consistencia cremosa. Esta crema puede ser utilizada por todo tipo de cutis excepto las muy grasas. tu piel se vera saludable, bella y radiante.

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Beneficios terapeuticos del ajo

Son muchas las propiedades que se le ha atribuido al ajo a lo largo de la historia.

El ajo es un producto natural que desde siempre a acompañado al hombre, es hoy considerado un pilar de la salud gracias a los estudios que dan fe de sus propiedades medicinales. Rico en nutrientes, vitaminas y minerales indispensables para el funcionamiento del organismo. 

El ajo también previene y cura enfermedades; se lo utiliza en: tisanas, compresas, masajes, cataplasmas, infusiones etc. Debemos aprovechar sus propiedades curativas para hacerlo parte de nuestra alimentación diaria.

Estos son algunos remedios caseros,  que gracias a las bondades del ajo, podemos evitar siertas enfermedades, y mantener la mente y el cuerpo en óptimo estado.

-ANTIBIÓTICO Y ANTIMICÓTICO:

La ingestión regular de ajo fortalece el sistema inmunológico por la estimulación de los glóbulos blancos y el aumento de la producción de interleukina-2, que ayuda al hígado a liberarse de sustancias tóxicas. Aplicado de manera tópica, detiene el desarrollo de los hongos cutáneos.

- ANTIFEBRIL, ESTIMULANTE, DIURÉTICO Y EXPECTORANTE:

La ingestion de jarabe de ajo, sirve para prevenir estas enfermedades. Para realizar este jarabe: hierva medio kilo de ajos en medio litro de agua hasta que el líquido de cocción se espese; luego se le agrega medio kilogramo de azúcar y, se deja rposar por 12 horas, y beberlo moderadamente (tomar una cucharadita diaria). Las personas que suelen tener problemas estomacales deben abstenerse de este remedio.

- PREVIENE LA HIPERTENSIÓN Y LA MALA CIRCULACIÓN:

El ajo contribuye a mantener la presión arterial dentro de los valores normales gracias a su acción hipotensora. También previene la arteriosclerosis y el tapotamiento de las arterias. Al mismo tiempo, favorece la irrigación general, lo que facilita el transporte de nutrientes y oxígeno a todas las células del organismo.

-DISMINUYE EL COLESTEROL Y LAS GRASAS:

El ajo disminuye la concentración en sangre de ciertas sustancias, como el colesterol, la glucosa y los triglicéridos (grasas). 

-PREVIENE LA ENCEFALITIS:

La encefalitis es un proceso inflamatorio del cerebro causado por una infección producida por el virus del herpes simple.

El azúfre que es uno de los compuestos presentes en el ajo actúan sobre ciertas zonas del cerebro y la médula que suelen ser las más afectadas por este tipo de infección.

-COMBATE LOS PARASITOS INTESTINALES:

La terapia con ajo y cebolla crudos han demostrado ser muy útil en el tratamiento para eliminar parásitos intestinale. Estos parásitos quedan en una especie de estado de parálisis que le impide sujetarse de los tejidos de las paredes del intestino, gracias a lo cual se expulsan al exterior por medio de la eliminación en la materia fecal.

- ANTIBACTERIANO NATURAL:

Puede ser aplicado en la piel en casos de picaduras de insectos para prevenir una reacción alérgica a la misma. 

La sustancia llamada alicina presente en el ajo es efectiva contra las bácterias como el herpes tipo 1, Proteus vulgaris, klebsiella pneumoniae y salmonella. 

- APARATO DIGESTIVO:

El ajo alivia las náuseas y estimula la acción de los jugos digestivos, ayudando a mejorar la digestión de los alimentos.

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Alimentos que desintoxican tu cuerpo y rejuvenecen tu piel.

La piel es la vía primaria de desintoxicación juntamente con los riñones y el colon.

El estado de su piel puede ser lo primero que le advierta la necesidad de comenzar un programa de desintoxicación. Si en su colon se estancan toxinas y el hígado no filtra los desechos e impurezas que provienen del tracto digestivo, su piel le dará una señal manifestandose con erupciones, acné, forúnculos, tono desigual de la piel, dermatitis y picazón.

Existen ciertos alimentos que por sus propiedades nos ayudan a equilibrar nuestro organísmo. Estos son  algunos de ellos:

1. BRÓCOLI:
Es una buena fuente de fibra, vitamina K, luteína, vitamina C, calcio y folato.
Incrementa la renovación de las células de la piel y protege del daño ambiental.

2. NUECES:
Son una fuente de ácidos grasos omega3, vitamina E, proteina, fibra, magnesio, polifenol y vitamina B6. Protegen la piel del daño UV (rayos ultravioletas).

3. ESPINACA:
Es una fuente de ácidos grasos omega3, betacaroteno, vitamina B, polifenol, y ácido alfa lipoico. Ayuda a reducir las arrugas y los niveles químicos asociados con el proceso de envejecimiento. Aumenta la renovación de las células y protege del daño ambiental.

4. NARANJAS:
Son una fuente de vitamina C, fibra, folato, potasio, polifenol y pectina. Reducen los efectos del ambiente sobre la piel.

5. SALMÓN:
Es una fuente de ácidos grasos omega3, vitamina B y D, selenio, potasio, proteína. Ayuda a reducir las arrugas y los niveles químicos asociados con el proceso de envejecimiento. Puede reducir la intencidad de los brotes de acné.
Aumenta la fuerza  del cabello y promueve su crecimiento.

6. TÉ VERDE:
Es una fuente de flavonoides y flúor. Ayuda a reducir la inflamación celular asociada con el envejecimiento.

7. MARISCOS:
Son una gran fuente de yodo, el cual protege la salud de la glándula tiroides.
Incluyen: langosta, camarón, ostión, mejillón y almeja.

Después de la desintoxicación, su piel estará radiante y los problemas disminuirán o desaparecerán.

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Tips para unos pies suaves y frescos.

Exfoliarse los pies y las manos sólo le  tomará unos minutos, realmente suaviza la piel. Las plantas de los pies son veite veces más gruesas que la mayoría de las otras áreas de su cuerpo, y es por eso que puede usar ingredientes abrasivos como la sal, el azúcar y la harina de maíz para deshacerse de los callos y suavizarlas. He aqui algunos de mis ingredientes favoritos para concentir los pies.

1. TORONJA:

La toronja fresca es un excelente exfoliante.

Remoje sus pies en agua fría hasta los tobillos y frote rebanadas de toronjas sobre ellos. Frote con azúcar y métalos nuevamente en el agua fría. Después de exfoliarse, enjuágueselos, séqueselos y dé masajes con una crema de menta o cítrica para el cuerpo o para los pies.

2. LIMA: 

Pruebe el mismo tratamiento, sustituyendo la toronja por rodajas de limón, y un puñado de harina de maíz de grano grueso, por el azúcar.

3. LIMÒN O NARANJA SANGUINA:

Pruebe el mismo tratamiento, con el limón o con la naranja sanguina y sal. Añadale tres cucharadas de aceite de oliva.

4. AGUACATE:

El aceite de aguacate es extremadamente hidratante y rico en vitamina E.

Después de uno de los tratamientos antes mensionados, dé un masaje en los pies con un poco de aceite de aguacate.

5. VINAGRE BLANCO:

1/4 de taza de vinagre blanco. 1/4 de vaso de agua caliente, 1/4 de vaso de enjuague bucal y una piedra pómez. Remoje sus pies con ésta mezcla y frota con la piedra pómez. Después de exfoliarse, enjuágueselos, séqueselos y dé masajes con una crema de menta o cítrica para el cuerpo o para los pies.

5. ENÉRGICA PEDICURA:

Si sufre de dolor en los pies, tome unos cuantos minutos para calmarlos y mimarlos con una pedicura relajante.

- Exfolie la piel áspera y reseca con una piedra pómez.

- Mójese los pies y restríeguelos con sales de baño.

- Remójelos en agua tibia y añada aceites de baño vigorizantes como el de menta o de romero.
- Séquelos con una toalla. Empuje las cutículas hacia atrás con un palito de naranja.
- Separe sus dedos con un pañuelo de papel, ponga los pies hacia arrriba y aplique el esmalte.

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7 Mascarillas capilares para un cabello radiante

El cabello desempeña un papel muy importante en la primera impresión que causa una persona. Ya sea hombre o mujer, resulta completamente necesario, además de evidente, llevarlo siempre limpio, bien cuidado y con un corte de pelo adecuado al rostro.

Hoy en día resulta mucho más fácil. Aprovéchate de las nuevas técnologias y busca una peluquería donde, a través de un equipo informático y una foto tuya, te muestren los diferentes peinados y resultados que puedes obtener con tu pelo. Tan sencillo como eso. De esta forma te llavarás menos sorpresas con el resultado final.

MASCARILLAS CAPILARES:

1. Loción de romero anticaída:

En un litro de agua pones 100 gramos de flores de manzanilla, 50 gramos de romero,50 gramos de ortiga en infusión, filtralo y envasalo para su aplicación diaria.

2. Mascailla de aceite de avellanas:

Después de la playa o la piscina, entre el sol, la arena, la sal o el cloro, tu cabello ha perdido ese aspecto saludable, sano y brillante. Soluciónalo aplicándote siempre que puedas una mascarilla de aceite de avellanas, muy rico en vitaminas A y B, además de tener un alto contenido de minerales. Reestructura e hidrata el pelo seco y castigado, y es muy bueno también para cabellos con permanentes o teñidos: en poco tiempo obtendrás resultados espectaculares.

- Aplica geneosamente el aceite sobre tu cabello, envolviéndolo a continuación en una toalla caliente. Déjalo actuar durante unos veinticinco minutos y lava denuaevo tu pelo. Notarás una agradable diferencia.

3. Mascarilla capilar de mayonesa:

Si tu cabello es seco en extremo, teñido, decolorado o con permanente, podrás aprovechar los restos de mayonesa para aportarle nutrición y suavidad.

- Aplícate la mascarilla sobre todo el cabello, procurando que no roce el cuero cabelludo. Déjala actuar, como mínimo, durante diez minutos, tras los cuales deberías lavarte la cabeza con un champú suave. Resultados: cabello sedoso, nutrido y brillante.

4. Mascarilla de aceite de germen de trigo:

Aceite de gran valor medicinal y cosmético, su alto contenido en vitamina E y en ácidos grasos insaturados lo hace imprescindible en nuuestra alacena cosmética. Tiene vitamina A, por lo que es un eficaz enemigo de las infecciones de la piel. Al ser poseedor de vitamina D, E, F y K estimula el tejido cutáneo y acelera el proceso de regeneración.

Si tu cabello está áspero y sin brillo natural, prueba a utilizar periódicamente esta mascarilla.

- Mezcla en un recipiente dos cucharadas soperas de aceite de almendras, otras dos de aceite de germen de trigo, una cuharadita de tween (puedes encontrarlo en tiendas naturistas) y una cucharadita de miel. Mezcla los ingredientes muy  bien y aplícate esta mezcla tras haber lavado tu cabello. Mantén la mezcla al menos diez minutos, y aclara  con  agua tibia, y para finalizar con agua más bien fría.

5. Mascarilla de fresas:

Es estupenda para cabellos finos, secos y con falta de brillo natural.

- Mezcla 100 gramos de fresas maduras, dos cucharaditas pequeñas de miel y cuatro de aceite de oliva virgen. Extiendelo sobre tu cabello y déjalo actuar quince minutos. Transcurrido este tiempo, aclara con abundante agua templada y finaliza con fría.

6. Mascarilla de huevo:

Esta mascarilla es muy apropiada para cabellos secos, resquebrajados y que hayan sufrido excesivos tratamientos químicos (como tintes y permanente). Puede realizarse al menos una vez al mes.

- Mezcla en un recipiente seis cucharadas soperas de aceite de oliva, dos cucharadas soperas de ron y una yema de huevo. Extiéndelo  y déjalo actuar durante al menos veinte minutos. Lava el pelo con un poquito de champú y aclara con abundante agua. Con su uso periódico conseguíras un cabello sano, suave y brillante.

7. Mascarilla revitalizante de aguacate:

El aguacate es un aliemto que contiene 14% de materia grasa. Aporta gran cantidad de vitamina E, es un conocido antioxidante que ayuda a retrazar el envejecimiento, protege contra algunas enfermedades cardíacas, ayuda a reducir el colesterol, protege contra las enfermedades oculares, es un buen ingrediente para utilizar en las mascarillas faciales y, por si fuera poco, nutre, suaviza y da brillo a los cabellos secos.

- Pela un aguacate muy maduro, Tritúralo con un tenedor o cuhara hasta que consigas una pasta homogénea. Mezcla el aguacate, dos cucharadas de limón y una yema de huevo. Aplicalo al cabello y dejalo actuar durante 20 minutos y envuelves tu pelo en un gorro de ducha. Lava el pelo con un poquito de champú y aclara con abundante agua.

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Tips para un maquillaje perfecto

Siempre hay una fecha o un momento especial, alegre y entrañable en el que te gustaria estar más bella que nunca. Para muchas mujeres, debido a su profesión a su ritmo de vida, el maquillaje es el pan nuestro de cada día.

Con el maquillaje se puede conseguir resultados inimaginables. Un maquillaje discreto realza los rasgos, sin persibirse apenas que la cara está retocada  Se pueden quitar o poner años, dependiendo del resultado que se quiera conseguir, esconder pequeños defectos, resaltar los rasgos más bonitos que poseemos, etc. Sin embargo, un maquillaje estridente, da una imagen artificial, delata los defectos y empobrece las faciones.

El maquillaje siempre está sometido a constantes cambios de moda. Así que el secreto está  en seguir de cerca la moda, pero sin pasar por alto las características de las faciones de cada persona.

Analiza detenidamente cuál o cuáles son tus rasgos más bonitos de tu rostro, y reálzalos al máximo. Recuerda siempre  que durante el día tu maquillaje debe ser suave y natural  y la mejor manera de conseguirlo es maquillándote siempre delante de un espejo iluminado con luz natural.

Antes del maquillaje siempre hay que preparar la piel, para recibir el color, con una limpieza profunda, la aplicación de un tónico y una base de maquillaje hidratante sobre la piel.

Si tus ojos están hinchados, aplícate siempre una buena crema especial para el contorno de los ojos.

Antes de la crema de tratamiento o del maquillaje se puede aplicar una ampolla de las llamadas Flash, sobre todo en pieles sin brillo e iluminosidad y con problemas de arrugas.

Estos son los pasos que debes seguir para un maquillaje perfecto:

1. Paso: base.

Póngase un hidratante con color o una base transparente (con un factor spf 15) por toda la cara, o en las áreas que usted piensa que necesita ocultar. Aplique un corrector cremoso en el área debajo de los ojos con su dedo anular y dífumínelo hacia los lados de su cara.

Imagen: Internet.

2. Paso: Sombra de ojos.

Aplique una capa ligera de sombra neutral por todo el párpado. Escoja un tóno suave, color tierra, caqui, pardo, rojizo o beige. Para darle luz a sus ojos. Si quiere algo un poco más dramático, difumine un tono medio o más oscuro sobre sus párpados desde la línea de las pestañas hasta el pliegue con una brocha para sombra de ojos.

3. Paso: Delineador.

Use un lápiz con una punta suave y no filoso, y ponga una serie de puntitos, uno al lado del otro, lo más cerca de las pestañas, hágalo rápidamente. Es dificil controlar una línea continua. Para suavizar la línea difuminela con el dedo, una brocha pequeña o un palito de algodón

4.  Rizado de las pestañas.

Una curva rápida con un rizador de pestañas o un poco de rimel en las puntas de las pestañas, el resultado será unos ojos llamativos.

Imagen: Internet.

5. Paso: Mejillas.

Pongase un colorete rosado transparente o de color melocotón sobre sus pómulos. Asegúrese de que los bordes estén difuminados para que no se vean líneas severas de demarcación.

Cómo aplicarse el rubor:

- Aplique el rubor en la parte superior de pómulo.

- Aplicar el rubor con movimientos circulares.

- Difuminar y tener cuidado de no aplicarlo en el área debajo de los ojos.

- Aplicar el rubor hasta la línea del cabello ( en el centro de la oreja) difuminar  hacia la boca para           esculpir la mejilla.

6. Paso: Labios.

Píntese los labios  con un lápiz y luego termine con un poco de brillo.

Receta casera para preparar un tónico Flash:

Prepara una infusión de té muy cargada. Déjala reposar, cuélala y métela en el frigorífico, envasándola previamente en un recipiente. Una vez frío, y antes de aplicarte tu crema base de tratamiento, aplica el tónico flash sobre el rostro y el cuello.

espera a que se seque y vuelve a repetir la operacón otras dos veces, secando simpre entre una aplicación y la siguiente. Aplica tu crema abitual o, en su lugar, la base de maquillaje. Es un truquito muy antiguo que te ayudará a lucir más joven.

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Beneficios del aguacate para la salud y belleza

Sin lugar a dudas el aguacate es bueno para la salud. Nos aporta nutrientes valiosos como el folato y el potasio. Su alto contenido de grasa monoinsaturada es un excelente  alimento para los diabéticos y los que padecen de problemas cardíacos.

El alto contenido de grasa contenido en los aguacate es una característica beneficiosa, por que estas  no son grasas  malas. de hecho son grasas beneficiosas y necesarias procedentes del ácido oleico, el mismo ácido graso monosaturado que contiene el aceite de oliva. El ácido oleíco está asociado con una menor inflamación y ayuda a evitar las enfermedades tales como el cáncer.

Pero no son las grasas su única virtud, también ayuda a optimizar los niveles de colesterol. Además de contener grandes cantidades de fibras, proteínas y grasas saludables, los aguacates contienen elevados niveles de varias vitaminas y minerales esenciale.

Los aguacates son extremadamente versátiles, ya sean utilizado como ingredientes principales para preparar un guacamole en forma de rebanadas para sandwich y ensaladas o picados y como complemento para huevos revueltos. 

La maravilla de este alimento reside no solo en la versatilidad y el sabor de los aguacates; también su perfil nutricional es increible: disminuye los niveles de los lípidos, es antihipertensivo, antitrombótico, antiaterosclerótico, cardioprotector, y combate la diabetes y la obesidad.

No obstante su consumo debe ser moderado, porque la grasa monoinsaturada que contiene por más saludable que sea , aún engorda. Después de todo es grasa. Y todos sabemos que si consumimos demasiada grasa, esta termina depositada en nuestro estómago, muslos y caderas.

A hora bien, esto no quiere decir que tiene que eliminarlo por completo de su alimentación. Como se podra dar cuenta, su consumo moderado puede ser muy eficaz contra varias enfermedades.

Beneficios saludables:

El aguacate es una rica fuente de varios tipos de grasas monoinsaturadas, llamada ácido oleico. 

También contienen muchas vitaminas y minerales:  Mucha vitamina E, además contiene A, B1, B2, B3, B6, D, así como un poco de vitamina C.  Minerales como el potasio, hierro, magnesio y fósforo, Riboflavina, Niacina, Biotina y Ácido fólico.

Son muchos los beneficios que el consumo del aguacate puede aportar a nuestro organismo ya que es muy rico en vitaminas, ácidos, aminoácidos y minerales.

- A los diabéticos por lo común se les dice que coman más carbohidratos y reduzcan su consumo de grasa. En términos generales estos consejos son buenos, pero no necesariamente para todos.

Los médicos han descubierto que una gran cantidad de carbohidratos pueden llegar a aumentar el nivel de triglicéridos en la sangre de algunas personas con diabetes.

Entre los beneficios del aguacate podemos destacar los siguientes:

- Previene el aumento de colesterol

- Revitaliza el sistema inmunológico.

- Mejora la visión.

- Es un gran antioxidante pues es muy rico en vitamina E.

- Ayuda a prevenir la arteriosclerosis.

- Estimula la producción de colágeno.

- Combate el envejecimiento.

- El aguacate es un alimento perfecto para la mujer durante el embarazo, cuando es muy importante que obtenga suficiente folato. Este nutriente ayuda a prevenir ciertos defectos de nacimiento del cerebro y la espina dorsal.

Acondicionador de cabello:
Por sus componentes el aguacate ayuda a reestructurar el cabello y devolverle el brillo, humectándolo y dándole vida. Una forma de aplicarlo es simplemente hacer un puré triturando la pulpa del aguacate preferiblemente cuando ya este maduro, aplicarlo en el cabello, dejarlo actuar por unos 20 minutos para que absorba sus ácidos grasos, lavar el cabello. 

Notarás de inmediaro la diferencia, puede agregarle una cucharadita de aceite de oliva al puré si prefieres para mejores esultados. En lugar de usar la pulpa del aguacate puede usar aceite de aguacate de la misma forma.

El aceite que sale de su pulpa se lo emplea como loción para combatir la caspa o la caida del cabello.

Humectante para la piel: 
En la piel el aguacate aporta tambien muchos beneficios, especialmente en pieles cansadas, secas, mixtas y envejecidas. Puedes hacerte una mascarilla con el puré de aguacate y una cucharada de miel aplícala en tu rostro, puede ser antes de dormir y déjala por unos 30 minutos y luego retírala. Otra opción es aplicarse aceite de aguacate directamente en la piel.

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