lunes, 10 de julio de 2017

Còmo prevenir y controlar la caries dental en los primeros años de vida?



El hogar  es el mejor lugar para que nuestros hijos aprendan el hábito de cuidarse sus dientes desde una edad muy temprana, esto significa ayudarles a cepillarse correctamente por lo menos dos veces al día y mostrarle la forma adecuada de utilizar el cepillo, el hilo y la crema dental.

La mayoria de los dentistas recomiendan que los niños comiencen su visita dental a los dos años de edad para controlar el crecimiento y desarrollo de los dientes.

La caries dental es muy prevalente durante la infancia y continua siendo la causa principal de perdida dental. Constituyendo de esta manera por su magnitud y transcendencia un problema de salud pública para toda la poblacion infantil.

Cómo debo cuidadar los dientes de mis niños?

1. Los padres deben supervisar el cepillado de sus hijos hasta los 6 años.

2. No se recomienda el uso de pasta dental con flúor en niños que no hayan aprendido a escupir (niños menores de 2 años de edad), se utiliza una pasta dental de 1000 ppm de fúor en cantidad muy pequeña.

3. En niños mayores de tres años que escupan correctamente, se debe utilizar 1000-1450 ppm de flúor en cantidad como un granito de chicharo.

4. Utilizar un cepillo dental con cerdas suaves,  cepillando primero las superficies interiores de todos los dientes, donde se acumula más placa. Coloque las cerdas inclinadas hacia la encía y cepille suavemente hacaia adelante y hacia atrás.

5. Coloque el cepillo demodo que las cerdas esten sobre la superficie de masticación de los dientes y  cepillar suavemente hacia adelante y hacia atrás.

Cepillos docificadores de pasta dental


martes, 18 de abril de 2017

Consejos para lograr una piel perfecta



Las mascarillas faciales son indispensables para lucir un cutis perfecto y cuidan la piel contra los primeros signos del envejecimiento, son un excelente tratamiento de belleza que podemos realizar en nuestra propia casa. Su principal objetivo es contribuir a prolongar y mantener la juventud y el buen estado de la piel. El rostro recupera firmeza, descansa los rasgos y las arrugas se atenúan.

Las mascarillas las hay de todos los colores, texturas y olores: sedosas, frescas, perfumadas, con aceites esenciales, hidratantes, nutritivas, etcétera. Sea cual sea tu problema (exceso de sequedad, acné, arrugas, manchas de pigmentación, piel hipersensible), siempre encontrarás una mascarilla dispuesta a ayudarte a solucionar el problema.

La forma de aplicación es muy sencilla. Aplica el producto sobre la piel con una brochita  o con la mano. Deja reposar durante el tiempo necesario y retira con una esponjita humedecida o con un pañuelo de papel. 

Si te animas a mejorar tu piel, sigue estos consejos: 
- Nunca utilices la mascarilla de otra persona: cada piel tiene una necesidad diferente y la que le va bien a tu madre, tia o abuela probablemente no sea la más adecuada para tu tipo de piel. 

- Exfoliar previamente la piel mediante un peeling hará que se eliminen las células muertas, que pueden entorpecer la absorción de los principios activos.

- A falta de exfoliación, limpia y tonifica tu piel  con tus productos habiatuales antes de aplicarte tu mascarilla.

- Calienta un poco el producto en la palma de tu mano, de este modo te sera más grato aplicártelo.

- Respeta siempre el área de los ojos, para la cual existen productos específicos.

- Nunca gesticules, sonrías, fumes o comas mientras tienes la mascarilla aplicada.

- Una vez retirada la mascarilla, es muy aconsejable vaporizar sobre el rostro un poco de tónico o agua mineral.

La mascarilla la puedes utilizar antes de una fiesta, para verte más bonita; después de tomar el sol, para restablecer los posibles daños ocasionados; después de haber trasnochado en exceso, si notas que tu piel está ajada y mate, para recuperar ese brillo natural.
Cualquier momento es bueno para regalarte una buena dosis de belleza.

jueves, 7 de abril de 2016

Terapia alimenticia para el cuidado de la piel



Cuando somos jóvenes, nuestra piel es suave, flexible y radiante. Pero cuando vamos envejeciendo, la piel hermosa es el resultado de cuidar adecuadamente nuestro cuerpo y de una sana alimentación que le aporta los nutrientes necesarios para lucir  saludable. La piel es un barómetro que refleja lo que esta sucediendo internamente en nuestro organísmo.

El estrés, la excesiva esposición al sol, el mal funcionamiento del hígado, la disminución de hormonas, el tabaco, el alcohol, el azúcar, las frituras, la cafeína y la mala circulación, todo ello contribuye a que nuestra piel no se vea nada saludable.

Las manchas de la edad, arrugas prematuras, sequedad de piel, tono desigual de la piel, tez cetrina y acné son el resultado de que nuestros sistemas no funcionan bién por el acúmulo de sustancias tóxicas.

Los daños por radicales libres es lo que más conttribuye a una piel pobre.
Para tener una piel saludable y radiante, comience ha hacer cosas sencillas que serán de gran beneficio para su piel.

-  Beba abundante agua, 8 a 10 vasos diario.

-  Agrégele el zumo de un limón para un beneficio mejor.

-  Desintoxique el hígado: jugo de remolacha, Jugo de zanahoria, jugo de pepino.

-  Evite los azúcares, la cafeína y el consumo frecuente de carnes rojas para prevenir la deshidratación.

-  Coma frutas frescas y verduras.

- Reduzca o prevenga las arrugas prematuras frotando cáscaras de papaya en el rostro.

- Controle el estrés.

- Hágase masajes con aceite de almendras, aceite de sésamo, o aceite de germen de trigo para suavizar la piel.

- Cada vez que se exponga al sol utilice protector solar (FPS-15 o 20).

- Tener una alimentación rica en vitaminas.

domingo, 5 de abril de 2015

Consejos para reducir el consumo de sal




La sal es indispensable para la vida, pero también puede ser nefasta para la salud si se consume en exceso.

Desde pequeños hemos acostumbrado nuestro paladar a degustar alimentos salados y ese exceso, acumulado a lo largo de toda la vida, puede ocasionar enfermedades. En personas predispuestas la continua ingestión  de cosas saladas, pude  desecadenar un aumento de la presión arterial, con graves repercusiones  para la salud. 

El consumo excesivo de sal está asociada con la hipertensión arterial, enfermedades del corazón y accideentes cerebrovasculares. También con otras enfermedades como el  cáncer gástrico, insuficiencia renal y osteoporosis, que son consideradas enfermedades no transmisibles.

Los riñons son los mayores reguladores del sodio en la sangre ya que mantienen el equilibrio de sodio almacenado en nuestro cuerpo para su aprovechamiento óptimo. Si el exceso de sal no se puede eliminar por los riñones, se acumula en nuestra sangre reteniendo el agua e incrementando el volumen de sangre circulante. Esto provoca que el corazón necesite trabajar más fuerte, elevando la presión arterial la cual, cuando no se controla, puede causar insuficiencia renal.



Las personas que consumen gran cantidad de sal desde muy temprana edad,  ya en la edad adulta son propensos a desarrollar este tipo de enfermedades como la hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares, así como daño irreversible de las retinas, los riñones y el corazón.

En las mujeres embarazadas puede generar enfermedades propias de la gestación como la pre-eclampsia y eclampsia que pueden causar graves consecuencias en la salud de la madre y del bebe.

Las asociaciones médicas especializadas recomiendan consumir la menor cantidad posible de sal y nunca pasar de unos 3 gramos diarios, lo que equivale a una cucharilla de postre rasa. En este total se cuenta la sal que se añade a los guisos, más la que llevan naturalmente los alimentos.

El cuerpo puede adaptarse a un menor consumo de sal, aunque puede tardar dos o tres meses en habituarse. Acostumbrarse si es posible y además necesario.



CONSEJOS PARA REDUCIR EL CONSUMO DE SAL

1. Cuando elija alimentos y preparaciones, prefiera aquellos con un menor aporte de sal.

2. Pruebe los productos reducidos en sodio o sin sal.

3. Utilice hierbas, especias y otros condimentos para dar sabor a sus comidas como: orégano, perejil, limón, jengibre, pimienta, tomillo, cilantro, cebolla, hojas de laurel, ajo, albahaca, pimiento.

4. Lea las etiquetas con cuidado porque puede que algunos productos que usted no espera también contengan sodio.

5. Prepare las comidas con poca cantidad de sal; no la adicione al azar ni al gusto; mejor use una cucharita. Pruebe primero los alimentos antes de tomar la desición de adicionar más sal.

6. Retire el salero de la mesa del comedor y de la mesa del restaurante.

7. Quítele el agua a los alimentos enlatados, como el atún y aquellos que vienen en salmuera, como las alcaparras y las aceitunas, para retirar parte de la sal.

8. Compare el etiquetado nutricional de los alimentos de un mismo tipo y escoja la marca con menor contenido de sodio.

9. Modere el consumo de alimentos conservados en salmueras, embutidos, charcutería, carnes en conseva, ahumados, sopas en sobres o latas, etc. así como de alimentos que contengan polvo de hornear.

10. No adicione sal en la comida de los bebés ni de los niños, para acostumbrarlos  en los buenos hábitos alimentarios.



jueves, 12 de marzo de 2015

Semillas de calabaza y sus propiedades terapéuticas



Las semillas de calabaza son muy ricas en proteínas, hidratos de carbono, fósforo y vitaminas A, C y E. También son ricas  en ácidos grasos poliinsaturados.

Componentes: la citrucina es un fermento portador de oxígeno, hormonas vegetales, vitaminas A y E, aminoácidos y lecitina. Tiene un alto contenido de omega-3



PROPIEDADES TERAPÉUTICAS
-Las semillas de calabaza nos ayudan a eliminar las lombrices. Tomar una cucharada de semillas de calabaza en ayunas es efectivo.

- Comer semillas de calabaza nos ayudará a no retener líquidos.

- Artritis: Consumiendo regularmente las semillas ayuda a disminuir los dolores causados por esta enfermedad.

- Colesterol: ayuda a bajar el colesterol, pues son ricas en omega-3 y omega-6

- Diabetes: es de gran ayuda pues estimula la secreción del páncreas disminuyendo los niveles de glucosa en la sangre.

- Sistema respiratorio: ayuda a disolver y eliminar la mucosidad, por lo que son de gran ayuda.

- La próstata es el órgano más beneficiado con las semillas de calabaza.


Próstata normal

La próstata es una glándula exclusiva del hombre, que rodea la uretra, el conducto por el que se expulsa la orina. Está situado por debajo de la vejiga y por delante del recto. Tiene forma de castaña con el vértice dirigido hacia abajo. Hasta la pubertad está poco desarrollada, pero después de esta época crece bruscamente, en el adulto su tamaño es como el de una nuéz.

Durante la eyaculación, las contracciones musculares de la próstata hacen que salga fluido de esta glándula al tracto uretral. El líquido que segrega la próstata constituye la mayor parte del semen.


ENFERMEDADES DE LA PRÓSTATA
1.  PROSTATITIS:
Es la inflamación de la próstata, puede ser de origen infeccioso o no infeccioso. Y se da a cualquier edad, pero es más común en hombres jóvenes.

Origen infeccioso: La próstata se inflama y eso produce dolor en la zona inferior.del abdomen, también hay dolor durante la eyaculación, malestar general y síntomas urinarios.

Cuando la próstata se inflama, cierra en parte ese tubo y la orina sale sin fuerza, goteando, y a veces no se consigue vaciar la vejiga del todo, por lo que se debe orinar muchas veces en pequeñas cantidades (polaquiuria).

Origen no infeccioso: Es la prostatitís de origen desconocido y la persona va a presentar recidivas a lo largo de su vida, es decir, que la persona va a presentar  varios episodios de este tipo. Y por lo tanto su causa es desconocida.

Prostatitis

2. HIPERPLASIA BENIGNA:
Es el aumento gradual del tamaño de la glándula. Se presenta en aproximadamente la mitad de todos los hombres mayores de 50 años y en el 75% de los hombres mayores de 70 años, su origen es desconocido. Puede deverse a un desequilibrio hormonal que se produce asociado al envejecimiento y que consiste en un aumento del tamaño de la próstata.

El aumento del tamaño de la próstata ocasiona problemas. Si se agranda demasiado, obstruye el conducto uretral y obstaculiza la micción y la capacidad de vaciar por completo la vejiga, los riñones tampoco se desocupan como deberían, lo cual les impone una presión peligrosa. En casos graves, los riñones sufren daños tanto por la presión como por las sustancias que contiene la orina. Las infecciones de la vejiga se asocian con prostatitis y con hipertrofia de la próstata.

Su síntoma más evidente es la necesidad de orinar frecuentemente. También se puede experimentar dolor, ardor y dificultad para empezar a expulsar la orina y para detener el flujo.


Hiperplásia benigna.


3. OTROS FACTORES CÓMO:
- Predisposición genética.
- Agentes externos, como una vida sexual desordenada, abstinencia prolongada o el empleo de prendas muy ajustadas que van a dificultar la circulación adecuada


TRATAMIENTOS
El tratamiento puede ser hormonal o quirúrgico, farmacológico y de forma preventiva a través de la alimentación.

CÓMO PODEMOS PREVENIR ESTE PROBLEMA?
A través de los alimentos podemos mejorar este proceso de enfermedad.
Consumiendo habitualmente semillas de calabaza, la posibilidad de padecer estas afecciones va a ser menor, así que merece la pena intentarlo.

Solo consumir un puñadito diario y de forma constante. Estas semillas tienen un efecto antiinflamatorio sobre la próstata, además de ser diuréticas, ligeramente sedantes; tienen también un alto contenido de cinc, que es imprescindible para el buen funcionamiento de la próstata y el sistema inmunitario, protegiendolo de las infecciones.


Fuente: Doctor. Yosh Taguchi

jueves, 25 de septiembre de 2014

Remedios naturales para la artritis




La artritis reumatoidea con frecuencia cambia la vida de alguna manera a la persona que la padece. Así es esta enfermedad, unos días estas bien yal otro estas mal. Las actividades diarias suelen verse alteradas de una u otra manera y la rigidez de las articulaciones no le deja ponerse a la persona en funcionamiento como quisiera.

Los remedios naturales son una buena alternativa para ayudar a mejorar su calidad de vida.  El objetivo es que la enfermedad cambie su vida lo menos posible y que la persona sea capaz de llevar una vida casi normal.

Las personas que sufren artritis no solo deben tener un  peso corporal normal, sino que deben mantenerlo. El exceso de peso les excige un esfuerzo adicional a las articulaciones que soportan el peso de la persona.

Las frutas frescas y verduras son un excelente suplemento dietético. Se deben evitar por completo los productos lácteos, la carne roja, los productos que contengan azúcar, los alimentos procesados, refinados y fritos, el café y las especias.



ZUMO DE DIENTE DE LEÓN:
El zumo de diente de león es un remedio tradicional para curar la artritis reumatoide. Tambien se recomienda en el tratamiento de la gota, la obesidad, afecciones de la piel, la arteriosclerosis, los cálculos renales y el herpes.

Para el tratamiento de la artritis se recomienda beber 1/2 taza de zumo por la mañana  y 1/2 taza por la tarde para ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Como su sabor es muy fuerte se recomienda mezclarlo con otros zumos como zanahoria o agua de coco.

Por cada dos tazas de hojas se obtendrá aproximadamente 1/2 taza de sumo.
Corte o parta las hojas en trozos pequeños, con ayuda de un exprimidor

Se recomienda usarlo fresco, y esta contraindicado para embarazadas, lactantes, menores de 17 años y personas con desequilibrio de hidroeletrolíticos y con problemas biliar.
La raíz y las hojas producen obstrucción de las vías biliares, empiema biliar.
Usar bajo criterio médico en caso de hipertensión arterial.

ZUMO DE APIO PARA LA ARTRITIS:
El zumo de apio con su alto contenido de sodio y potasio es  recomendado por los naturópatas como remedio natural contra la artritis y los dolores reumáticos. También el zumo de piña por su alto contenido de bromelaína, una enzima con propiedades antiinflamatorias.

Tomar este zumo tres veces al dia, pero es recomendable variar las combinaciones de los zumos para obtener mayor beneficio. Modo de preparación: Cortar y procesar en el extractor o licuar con agua.

1. OPCIÓN:                      2. OPCIÓN:                      3. OPCIÓN:                    4. OPCIÓN:
- 3 tallos de apio                - 3 tallos de apio               - 1/2 piña pequeña          - 2 tallos de apio
- 1/4 de pepino                   - 1 zanahoria                     - 1 pera                       - 1 manzana











domingo, 24 de agosto de 2014

Propiedades del áloe vera con fines medicinales



El Áloe vera posee múltiples propiedades que podemos usar con fines medicinales, cosméticos o de bienestar. Es una planta que hoy en día está de moda, pero que se lleva utilizando desde la antiguedad.

El áloe vera contiene minerales como el calcio, hierro, potasio, cloro magnesio, fósforo, silicio, vitaminas B y C, glucosa y aminoácidos.

BENEFICIOS DEL ÁLOE VERA:

1. EL ÁLOE VERA Y EL CUIDADO DE  LA PIEL:
Al reafirmar la epidermis, el áloe provoca un doble efecto. Por una parte el rostro rejuvenece, y por otro lado la piel vuelve a estar protegida contra los agentes exteriores nefastos y reacciona mejor a los rayos solares.

El jugo de áloe, aplicado directamente sobre la piel, es bueno contra las manchas solares y de la edad gracias a su poder regenerador.

El áloe vera aplicado directamente sobre la piel puede corregir problemas de acné, espinillas, enrojecimientos, piel seca, celulitis, estrías, muslos irritados, cicatrices, manchas de nacimiento o de vejez, etc.

-Mascarilla para la cara
mezclar una cucharada de jugo de áloe con una clara de huevo. Aplicar una vez a la semana, dejandola actuar durante 10 minutos y lavar con abundante agua.

2. PROTECTOR DE LA MUCOSA GASTRICA:
El áloe sirve para anestesiar el dolor provocado por las úlceras, favorecer la proliferación celular normal y por consiguiente acelerar la cicatrización de las heridas crónicas. Puede incluso regular el funcionamiento de un sistema nervioso sobrecargado e impedir la aparición de úlceras crónicas.

El jugo del aloe vera reduce la inflamación y y estimula la flora bacteriana.
-Tomar 1 vaso de zumo de aloe vera por las mañanas, una o dos veces durante el día (entre comidas) y otro antes de acostarse.

3. PREVIENE EL ESTREÑIMIENTO:
Gracias a su contenido de pectinas y gomas vegetales, mejora el funcionamiento intestinal, lo que genera muy buenas evacuaciones, combatiendo así el estreñimiento.

4. TIENE PROPIEDADES REGENERATIVAS, PARA TRATAR CICATRICES, HERIDAS Y QUEMADURAS:
Aplicado sobre las quemaduras neutraliza el dolor, desinflama y ayuda a la cicatrización.
Tiene un efecto microbicida contra muchos microbios que son agentes causales de las infecciones en las quemaduras.
Gracias a su acción anticoagulante y antiinflamatoria puede dilatar los capilares, favoreciendo la influencia de sangre al lugar en que se aplica.

5. ÁLOE VERA Y EL CUIDADO DEL CABELLO:
El áloe vera nutre los cabellos, les da brillo, flexibilidad y resistencia.
También esta indicado para corregir problemas de caspa y alopecia. Por su poder adaptógenico, el áloe vera usado internamente actua sobre las causas nerviosas de la caída del cabello. Aplicado externamente sobre el cuero cabelludo lo revitaliza y elimina los picores causados por la caspa.

6. EL ÁLOE VERA CONTRA LA TOS, CONGESTIÓN, DOLOR DE GARGANTA Y SINUSITIS:
Combate la infección y disminuye el dolor o la irritación.
Para la gripe: mezcla una cucharadita de jengibre molido con agua caliente, añade dos cucharaditas de miel; en dos cucharadas de cristal de aloe vera.









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